О погоде в Москве сегодня

 В воскресенье, 14 июня, влияние холодного атмосферного фронта с волнами, накануне обильно поливавшего  столичный регион, сохранится. В Москве и Подмосковье будут приниматься кратковременные дожди, особенно заметные в восточной половине области, местами ожидаются грозы. При облачной с прояснениями погоде в Москве максимальная температура составит 20..22, по области от 20 до 25 градусов. Ветер северо-западный, западный 5-10 м/с,  при грозе  порывы до 12-15 м/с. Атмосферное давление будет слабо падать, во второй половине дня его значение составит 740 мм рт ст,   относительная влажность воздуха  около 50%.

В Москве и по области жара отступила,  солнце периодически будет оказываться за облаками, пройдут кратковременные дожди. Атмосферное давление пониженное, в дневные часы сохранится ощутимый дефицит кислорода в приземном воздухе. Метеочувствительным людям, входящим в группу риска (пожилые люди, лица  с проблемами здоровья, дети), стоит более внимательно относиться к своему самочувствию, при себе иметь лекарства первой помощи и воду.

И все же лето - самое любимое время года, в наших условиях - уникальная возможность оздоровиться и укрепить иммунитет, восполнить организм витамином Д. Для этого достаточно каждый день принимать солнечные процедуры, начинать с пяти минут постепенно доводя до 10-15 минут (это период, когда не требуются защитные кремы). Солнечный свет нормализует биологические ритмы, уменьшает расстройства нервной системы и снижает риск депрессии, корректирует артериальное давление за счет улучшения стенок сосудов (под влиянием солнечного света вырабатывается больше оксида азота в сосудистой стенке). Врачи-кардиологи доказали, что прогулки на свежем воздухе и каждые 1000 шагов в день, снижают риск  сосудистых нарушений на 12%; а плавание в открытой воде (если есть такая возможность) и занятия игровыми видами спорта, которые называют аэробными нагрузками, повышают максимальное потребление кислорода, за счет чего активно работают мышцы, улучшается регуляция уровня сахара в крови. Нет ничего прекрасней отдыха на природе, это способ снизить уровень гормона стресса кортизола, который является фактором старения организма. Еще одним важным правилом летом является соблюдение питьевого режима, в течение дня нужно регулярно пить чистую воду небольшими глотками, можно чередовать с зеленым чаем.

Геомагнитный фон 14 июня спокойный с отдельными периодами неустойчивости.

Ведущий специалист ИА "Метеоновости"
Надежда Алешина