О погоде в Москве сегодня

В среду, 15 июля,  погоду в столичном регионе будет формировать восточная периферия антициклона с центром над Северным морем. При переменной облачности местами  может пройти небольшой дождь. Максимальная температура воздуха  в Москве 22..24 градуса, по области 20..25. Атмосферное давление 745 мм рт ст, ветер северный, 5-10 м/с, относительная влажность воздуха в середине дня около  60 %.

Погода налаживается, ультрафиолетовый индекс составит 5 баллов (рекомендуется использовать защитные средства), атмосферное давление в пределах нормы, кислородный режим благоприятный.

Солнце, воздух и вода в летний период являются природными лечебно-оздоровительными факторами и эффектными методами укрепления иммунитета.

Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и нормализует нервную систему, укрепляет костно-мышечный аппарат, улучшает работу внутренних органов, активизирует обменные процессы, а еще поднимает тонус организма и эмоциональное состояние, снижает проявления повышенной метеозависимости.

Ведь очень просто начать день с прохладного душа, можно делать обливания или ванны для ног, чередуя холодную и горячую воду, ходить босиком по песку, гальке или траве, в результате этого происходит раздражение множества нервных окончаний, что положительно влияет на организм. Прогулки и спортивная ходьба (скандинавская ходьба) - тоже способ закаливания, когда на организм влияет комплекс природных факторов - солнце и воздух.

В основе закаливающих процедур лежит регулярность, постепенное повышение нагрузок, хорошая переносимость.

Геомагнитный фон 15 июля спокойный с отдельными периодами неустойчивости.

Главный специалист ИА "Метеоновости"
Татьяна Позднякова