В среду,21 января, столичный регион останется под влиянием заполняющегося циклона, центр которого смещается на восток Черноземья. Погода сохранится облачная, местами пройдет небольшой снег. Максимальная температура воздуха в Москве  -3..-5 градусов, по области -3..-7.  Ветер переменный,  2-7  м/с, атмосферное давление 751 мм рт ст, относительная влажность воздуха 85- 90 %.

Погода в столице умеренно комфортная, зимняя. Температура воздуха окажется на пару градусов выше нормы. Атмосферное давление продолжает слабо  понижаться, содержание кислорода в пределах климатической нормы. Метеозависимые люди с трудом адаптируются к постоянным колебаниям метеорологических факторов, что проявляется,  как симптомами обострения хронических болезней, так и психологическим дискомфортом.

   Улучшить свое самочувствие во время колебаний погоды можно за счет своевременных профилактических мероприятий: важно следить за своим здоровьем, особенно при наличии хронических болезней, частых проявлениях хронической усталости, снижение физических сил, психоэмоциональных нарушений. В некоторых случаях  могут помочь седативные средства успокаивающие нервную систему, это могут быть мягкие средства на основе лекарственных растений, например валериана, пустырник. Гипотоникам могут помочь адаптогенные препараты поддерживающие общий тонус организма (настойка женьшеня, эхинацеи, лимонника, аралии). Для нормализации деятельности нервной системы при вегетососудистой дистонии можно пропить курс витаминов группы В. Уменьшить симптомы от проявлений физических и психологических расстройств при неблагоприятной  погоде помогут водные процедуры - контрастный душ или общие ванны, которые можно проводить и в домашних условиях с  добавлением морской соли с йодом, лекарственных трав - валерианы, душицы, жидкого ( аптечного) концентрата для ванн розмарина. Они снижают напряжение, улучшают состояние вегетативной нервной системы, нормализуют сосудистый тонус.  На курс 12-14 ванн, через день, температура воды в ванне не выше 37-38 градусов и продолжительность 15 минут. Ванны лучше  принимать за 1,5- 2 часа до сна.

Геомагнитный фон 21нваря ожидается неустойчивый.